As Aulas:

As aulas tem duração de uma hora, utilizando fundamentalmente de colchonetes e barra de ballet.

Cada aula terá no máximo 18 alunos e cada aluno receberá atenção personalizada que deseja. As aulas são divididas em dois níveis:

Iniciante: tem mais ênfase na forma com mais instruções verbais e posicionamento, mas mesmo assim promove um trabalho intenso.

Mista: tem ritmo mais rápido e com mais repetições. Os alunos devem ter completado pelo menos 5 aulas iniciantes para poderem participar da aula mista.

Reservas para as aulas são recomendadas, mas não mandatórias.

Não são permitidas alunas iniciantes grávidas. Todas as alunas regulares que ficarem grávidas deverão ter feito o método por pelo menos 6 meses e terem aprovação médica por escrito para exercício.

Vestuário: recomendamos roupas leves e adequadas ao exercício. Meias são indispensáveis e não há necessidade de calçados.

Freqüência Recomendada e Resultados:

Recomendamos pelo menos três vezes por semana. Claro que uma ou duas vezes é melhor do que nada!

Cada corpo é diferente, mas os resultados são rápidos. Você sentirá uma diferença em no máximo dez aulas e verá resultados em no máximo vinte aulas. Você deselvolverá um corpo longo, flexível, firme e definido. Esse método desenvolve toda musculatura do corpo, com destaque para o abdômen, pernas, glúteos, braços e costas. Você criará um corpo realmente bonito, equilibrado e jovem.